你是否曾經(jīng)被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠(yuǎn)的消失? 　　我們經(jīng)常會(huì)這樣，并且大多數(shù)的人因此遭受不必要的痛苦。 　　好消息是我們不必如此。當(dāng)然壞消息是多數(shù)人身不由己，即使有好的手段就展現(xiàn)在眼前。

　　你是否曾經(jīng)被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠(yuǎn)的消失?

　　我們經(jīng)常會(huì)這樣，并且大多數(shù)的人因此遭受不必要的痛苦。

　　好消息是我們不必如此。當(dāng)然壞消息是多數(shù)人身不由己，即使有好的手段就展現(xiàn)在眼前。

　　為什么呢?

　　因?yàn)槭煜じ小?/P>

　　面對(duì)未知總是會(huì)讓人感到不適，即使那意味著無(wú)盡的可能。你無(wú)法掌控各種必然和可能性。

　　你必須直面你的情感。

　　以下就是獲得安寧的方法。當(dāng)你樂(lè)于這樣做時(shí)，你就會(huì)重獲自由。

　　1.當(dāng)下

　　由埃克哈特·托利，你可能對(duì)當(dāng)下的力量有所了解。在他的書中，�？斯�特提出了一個(gè)簡(jiǎn)單的建議，活在當(dāng)下你將感到安寧。

　　多數(shù)人并不能馬上理解，但一旦當(dāng)他們了解，他們的人生將會(huì)發(fā)生劇變，因?yàn)楫?dāng)他們活在當(dāng)下時(shí)，你會(huì)與周圍的所有事物和諧共處。

　　想想當(dāng)你對(duì)未來(lái)的事件感到焦慮或害怕時(shí)的情景，再留心下當(dāng)事情最終發(fā)生而你所經(jīng)歷的情況。

　　事情并不像你所想象的那樣糟糕，不是嗎?

　　這是因?yàn)楫?dāng)你經(jīng)歷事情時(shí)，你是在當(dāng)下的狀態(tài)，事情發(fā)生時(shí)，未知的東西也變得明了了。

　　2.接受

　　(接受)是活在當(dāng)下的一層意思。多數(shù)人試圖逃避他們的消極情感。他們吃零食、看電視、閱讀或者網(wǎng)上沖浪。

　　當(dāng)你對(duì)這種感受抱有好奇之心并接受它作為你情感的一部分時(shí)，這種消極情感就會(huì)消失了。

　　但這種感受是如此痛苦，你該如何才能夠接受了?

　　這是你需要克服的第一個(gè)困難，因?yàn)楫?dāng)你克服了后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種痛苦也只有半英寸厚而已。

　　你可以試著學(xué)會(huì)讓你的消極情感過(guò)去，或者你也可以持續(xù)做你手頭的工作直到痛苦過(guò)去。

　　3.能量心理學(xué)(EFT，Emotional　Freedom　Technique)

　　EFT是不可思議的，但它的確有效。現(xiàn)在我使用一些稱之為快速EFT的東西，它更有效率并且使用了一些來(lái)自神經(jīng)-語(yǔ)言程式學(xué)(NLP，Neuro-Linguistic　Programming)的技巧。

　　它更快，并且比傳統(tǒng)EFT效果更好，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是這樣。大多數(shù)人易犯的錯(cuò)誤是因?yàn)镋FT的表面效果而忽視它。

　　另一個(gè)錯(cuò)誤是人們使用了一段時(shí)間后就放棄了。改變我們的情感意味著深入并清理我們?cè)馐艿慕?jīng)歷，我們中的多數(shù)人在大腦了積蓄了太多的東西，而清理這些需要時(shí)間。

　　但當(dāng)你開始深入感受安寧、愉快和健康后。那時(shí)你就會(huì)知道一切都是值得的。

　　4. 一念之轉(zhuǎn)

　　一念之轉(zhuǎn)的意義是由拜倫·凱蒂創(chuàng)造的，整套系統(tǒng)有四個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題組成：

　　1)這是真的嗎?

　　2)你能十分肯定這是真的嗎?

　　3)當(dāng)你有著這個(gè)想法時(shí)，你的反應(yīng)如何?

　　4)沒(méi)有這一想法，你會(huì)成為什么樣的人?

　　這就是它如何開始的，當(dāng)然在你的問(wèn)題準(zhǔn)備階段可能并不完美，但這些問(wèn)題仍然具有效力，因?yàn)樗鼈儠?huì)開闊你的思維的信念。

　　令我困惑的是，在有如此多更好的選擇的情況下，為什么人們還是會(huì)通過(guò)飲酒和吃東西來(lái)解決問(wèn)題。

　　5.神經(jīng)-語(yǔ)言程式學(xué)

　　最終但絕不是最后一點(diǎn)的就是NLP，當(dāng)我同我的客戶共事時(shí)我使用它。NLP給予你大腦的使用守則。

　　它能夠使我?guī)椭�我的客戶迅速地從人生劇變中轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。

　　有一個(gè)例子，一位客戶因?yàn)閷懽髡系K而找到我。當(dāng)她開始寫作時(shí)她總是感到焦慮。

　　她熱愛(ài)寫作，但這沒(méi)用。她在過(guò)去的寫作經(jīng)歷中有一些糟糕的感受和經(jīng)歷，而當(dāng)她清除了這些煩惱后，一切都改變了。

　　由此，我們都有著內(nèi)在的學(xué)習(xí)程式。有時(shí)是我們?cè)谟讜r(shí)所學(xué)，有時(shí)是我們成年后所學(xué)。

　　這些程式中有些并不是那么有效，例如持續(xù)的擔(dān)憂使你停止寫作，或者是一直審視自己過(guò)多而使得你無(wú)法追逐你的夢(mèng)想。

　　并不是說(shuō)這些程式是糟糕的，因?yàn)樗鼈冞\(yùn)作完美。問(wèn)題在于這些程式使你停了下來(lái)不去做那些你想做的事情。

　　這時(shí)就是你需要改變內(nèi)在程式的時(shí)刻了。

　　總結(jié)

　　如果你想要有所改變并且發(fā)揮所有的潛能快樂(lè)的生活，那么你首先要面對(duì)魔鬼(你的恐懼)，但你要知道你的恐懼只有半英寸厚而已。

　　這是令人害怕的，但最終將在心跳中結(jié)束。

　　在你解決掉你的恐懼和消極情感后，你的人生將會(huì)發(fā)生改變。

　　現(xiàn)在問(wèn)題在于，你為此做好準(zhǔn)備了嗎?